barritas

Barritas de cereal energéticas

Nuestra amiga Natalia de Buenos Aires, nos enseña otra rica receta para poder hacer en casa. Puedes seguir su cuenta en instagram. Barritas de cereal energéticas y frutales Ingredientes: – 1 plátano – 1 manzana – 1 naranja – puñado de almendras – puñado de pistachos – un poco de avena – un poco de […]

galletas de avena

Recetas saludables: galletas de avena

Paola Cortés, se incorpora colaborando a mamidatos. Ella  vive en la IV región y es nutricionista que hace asesorías presenciales en Coquimbo y La Serena y online a todo Chile. Hoy nos regala una rica receta para hacer galletas de avena *** Estas ricas galletas son tan fáciles de hacer y con pocos ingredientes, además […]

Recetas saludables: muffins de zanahoria y nutella casera

Nuevamente nuestra amiga trasandina Natalia Nuria nos regala una de sus tantas recetas saludables, ideal para hacer con los niños en estas vacaciones de invierno. Les dejamos la receta: Para los muffins   – 1 zanahoria mediana rallada – esencia de vainilla – 1/4 taza de harina integral – 3/4 taza de almendras molidas (reemplazable […]

helado

Recetas saludables: helados caseros

Más natu, desde Argentina nos vuelve a deleitar con sus ricas recetas saludables. Esta vez son helados caseros, fáciles de hacer y muy nutritivos. Dejamos varios alternativas para que los puedan hacer con los niños: Helado de plátano: Cuando las bananas están bien maduritas y dulces está bueno cortarlas en rodajas y llevarlas al freezer, […]

limonada lista

Recetas saludables: Limonada jengibre.

No soy partidaria de que los niños consuman bebidas o jugos azucarados. Al Rena trato de darle contadas veces algún jugo en caja, endulzado ojalá con stevia. Afortunadamente es bueno para tomar agua y le gusta. Pero si quieren variar de forma saludable, les dejo esta rica receta de limonada jengibre que además de rica, […]

ROSCA POCHOCLO

Recetas saludables: rosca pochoclo

Nuevamente nuestra amiga Natalia nos comparte su receta saludable, la rosca pochoclo, ideal para incorporar las verduras a la alimentación de nuestros hijos. Recuerden seguirla en su cuenta de instagram. Para quien no sepa pochoclo es el nombre que tienen las palomitas de maíz en Argentina. INGREDIENTES  1 huevo 1 taza de leche 1 taza de azúcar orgánica […]

muffins

Recetas saludables: muffins de verduras

Nuevamente nuestra amiga Natalia nos comparte su receta saludable, ideal para incorporar las verduras a la alimentación de nuestros hijos. Recuerden seguirla en su cuenta de instagram. Un plato práctico, ideal para sumarle verduras a los peques de la familia que a veces resulta un poco difícil generarles el hábito de consumirlas. Ingredientes: – 1 cebolla […]

granola

Recetas saludables: granola casera.

Nuestra amiga Leslie Butler, estudiante de nutrición y dietética, nos compartió esta receta. La probamos en la plaza con nuestros hijos y fue éxito asegurado, además de ser un snack muy saludable para toda la familia. A Leslie la pueden seguir en su cuenta de instagram, donde sube constantemente recetas sanas y ricas. Ingredientes: -un […]

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Recetas saludables: rosca fifi

Nuestra querida amiga Natalia de Buenos Aires, Argentina, nos colabora con esta exquisita receta para disfrutar en familia. A ella la pueden seguir a través de su cuenta en instagram: https://www.instagram.com/masnatu/ INGREDIENTES: – 2 cucharadas de aceite de coco (las puedes reemplazar por otro neutro) – Jugo de 2 naranjas – 1 taza de azúcar integral […]

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Recetas saludables: cupcakes de coco y chocolate

Cuando es la hora de la merienda, a veces no se me ocurre qué hacer para mi pepis. Por eso, y como sigo sin gluten, debo inventar recetas. Les dejo una que probé para hacer cupcakes, que el rena se deboró, como el papá y la mamá. Ingredientes: -150 gramos de harina de arroz -30 gramos de […]

barras

Recetas saludables: barras de cereal

Estas barras de cereal son muy sanas y ricas, aptas para toda la familia. no tienen lácteos y tampoco gluten. Puedes acompañarlas de una rica limonada jengibre, busca la receta aquí Ingredientes: -2 tazas de pipoca de mi mijo -1 taza de pipocas de quinoa -1/2 taza de azúcar de coco (usé pacari) -3 cucharadas […]

queque

Recetas saludables: queque de zapallo italiano sin gluten

Por un tratamiento kinesiológico, me pidieron que probara alimentarme sin gluten por 7 semanas, con el fin de ver si estp influye en mi proceso inflamatorio y de dolor. No pierdo nada, así que partí esta semana. Como me preocupo bastante de la alimentación del Rena, juego con las recetas, para hacerlas lo más saludable […]